采访人：北京大学人民医院宣传中心钟艳宇专家采访人：北京大学人民医院泌尿外科主任徐涛注：说到更年期，公众的第一反应往往会与女性联系在一起。更年期和情绪波动等特征早已在人们心中根深蒂固。但你知道吗？男性也会经历类似的生理阶段，医学上称为“晚发性男性性腺功能减退症”。随着年龄的增长，男性维持生理功能和第二性征的雄激素会逐渐减少，会引起精力衰退、抑郁、性功能障碍等一系列问题。然而，由于缺乏认识，大多数男性将其归咎于“自然衰老”，很少有人开始寻求医疗治疗。为此，笔者独家专访了北京大学人民医院泌尿外科主任徐涛教授医院，揭开男性“更年期”之谜并解释科学应对措施。核心问答：男性有“更年期”吗？ 1、男性“更年期”的医学定义：不是“更年期”，而是“进行性衰退”“男性有与女性更年期相似的生理变化，但两者又有重要区别”。徐涛主任明确指出，“更年期”是女性更年期的显着标志。 ，是卵巢功能急剧衰退的结果；由于男性的雄激素排斥反应是渐进的，没有明显的“节点”，因此需要根据“症状+激素水平检测”进行综合判断。常见的医学名称是“迟发性男性性腺功能减退症”。从覆盖率来看，这个问题随着年龄的增长而明显增加：40-50岁男性：覆盖率在10%左右； 50-70岁男性：发病率增至1/3左右； 70岁以上男性：发病率进一步增至2/3。许多男人认为“当你事实上，它们可能不是“自然衰老”，而是雄激素排斥反应的表现。徐涛主任强调，在临床诊断时，不仅要关注患者的自我感受，还要通过血液检查确认雄激素水平的下降，两者结合即可做出诊断。 2、男性“更年期”的常见表现：从生理到心理，很多系统都受到影响。男性雄激素下降对身体的影响是多方面的，与女性更年期症状相比，主要分为三类：生理功能下降：精力不足、容易疲劳、睡眠质量下降；肌肉量减少、骨质疏松加速（骨折风险增加）；脂肪向腹部堆积，形成“中心性肥胖”（腹部增大）；心血管疾病发病率增加：患抑郁症的风险增加；有些人会经历“焦虑累积”，甚至“对死亡的恐惧”。性功能改变——性欲明显降低，严重时可能出现勃起功能障碍（阳痿）。 3.临床现状：认识不足，男性就医率低于女性。当女性出现更年期症状时，大多数女性会主动去看医生，但男性很少这样做。徐涛教授坦言，男性“更年期”和女性更年期的概念几乎是同时提出的，但社会关注度和个人认知度相差甚远。大多数男性将精力不足、心情不好等症状与“变老”联系起来，并不认为它们“变老”。疾病”，而不主动寻求专业帮助，导致血液中出现许多长期被忽视的问题，甚至影响生活质量和家庭关系。 雄激素分泌减少T逐渐下降他冒着风险，等等。活着吗？ ”；再加上雄激素减少影响神经递质平衡，会让情绪波动更加严重。不过，更年期并不是抑郁症的唯一原因，疲劳、悲伤、慢性疼痛等也会引起抑郁症。当出现持续性抑郁症时，需要同时考察心理和生理因素的典型表现，但更年期不能完全归咎于“大肚腩”，应该结合身体症状和激素结果，需要警惕。定期验血，更年期症状可能与此有关。很多男性因“性功能下降”、“状况不佳”而感到羞耻，不愿与家人沟通，从而导致孤独感增加。事实上，家人的支持是应对更年期的关键——夫妻和孩子之间分享感情，共同面对“衰老”，不仅能缓解焦虑，还能及时发现异常症状。d避免因“扛着”而引发家庭矛盾。科学解答：4步正确度过男性“更年期”。第一步：先摆正心态，不要被焦虑“吓到”。首先你应该明白，更年期是男性中年以后的正常生理阶段。这不是一件“可耻”的事情，也不是“否认能力的象征”。专家说：当出现症状时，首先告诉自己，“这是身体的正常变化，可以通过科学的方法改善。”太多的焦虑会加剧睡眠不佳和精力不足等问题。第二步：调整生活方式是最安全的“干预”饮食：以清淡为主，少吃高油、高糖、高盐食物，多吃富含蛋白质（鱼、瘦肉、大豆）和钙（牛奶、虾米、绿叶蔬菜）的食物，有助于预防骨质疏松；锻炼：每周进行 150 分钟中等强度的锻炼，例如快走、慢跑和游泳ing。还可以通过适当的方式做一些训练，不仅可以增加肌肉质量，还可以改善情绪、调节睡眠。作息：不要熬夜，每天保证7-8小时的睡眠。规律的作息有利于维持荷尔蒙的稳定。第 3 步：症状持续吗？及时找专业医生就诊。如果下列症状持续超过3个月，应就医：每天感觉疲倦，休息后仍不恢复；情绪低落、焦虑，经常与家人发生争吵；性功能明显下降，影响夫妻关系；不明原因的肌肉疼痛和容易骨折。建议去正规医院的泌尿科、男科或内分泌科，让医生通过检查制定个性化的方案。第四步：全家一起参与，构筑坚固的“心理防线”。更年期不是“一人的战斗，“家人的理解很重要。”徐涛教授分享了一个案例：一位退休高级知识分子因更年期症状陷入抑郁症。住院后，家人每天聊天，共同努力康复。 “男性更年期”是一个需要认真对待的健康问题——不是“老了必须忍受”的小事，也不是“不可言喻的隐私”。更年期是要“接受”变化并积极干预的。衰老是不可避免的，但我们可以在中年选择更好的生活质量。关注男人的“更年期”，不仅是关心男人的健康，更是守护每个家庭的幸福！
