今年的牛和马爱谈论健康。一份清淡的沙拉只是开始，但下班后去体操课时，也算是时髦单品了。如果您想喝奶茶，请不要忘记花额外的钱升级到零热量糖。即便如此，一些保健人员并不满足，居然效仿老一辈与血糖较量。很多“容奶奶”每天都会被血糖仪的针扎破手指。被玩的人年纪并不大，但血糖控制得比自己的奶奶还要精准。事实上，这并非杞人忧天。老一辈人一直面临的糖尿病，也成为长期睡眠不足和暴饮暴食的年轻人的问题。有一次，熬夜后，他们的视线变得模糊。经过检查，发现自己患有糖尿病，他们感觉天塌下来了。什么更危险我们的一个问题就是血糖长期居高不下。严重时，它可以像刀子一样刺入心血管系统，在几分钟内杀死人。对于空腹血糖高、有创心血管体检的人，应反复告知前一天晚上不要吃任何东西。不管第二天有多饿，他们都要排起长队等待考试。为什么体检前需要保持饥饿状态？事实上，有些项目只能空腹才能完成。例如，空腹血糖需要提前禁食八小时。只有测量数据才能确定您是否患有糖尿病或血糖异常[1]。 《中国糖尿病防治指南（2024年版）》指出，人正常空腹状态下血糖的参考范围为3.9-6.1mmol/l。如果空腹血糖值超过7，可能意味着糖尿病就在眼前[2]。值得关注的是空腹血糖水平中国人的els其实越来越高。中国医学科学院阜外医院团队的最新研究发表在《自然通讯》杂志上，提供了基于近79万成年人空腹血糖数据的证据。与2010年相比，2018年我国25岁以上男性空腹血糖平均值从5.7mmol/L上升至5.9mmol/L，女性也从5.6mmol/L上升至5.8mmol/L[3]。
不同省市的空腹糖平均水平也在上升。北京男性的血糖值高达6.28mmol/L，超过了安全血糖阈值。其他6个省份，空腹血糖水平虽未超过上限，但均超过6mmol/l。当血糖升高时，人们通常会担心患有糖尿病。对于许多年轻人来说，糖尿病与不治之症没有什么不同。从确诊的那一刻起，他们的悲伤、恐惧、无助ess会打击他们：天塌下来了，我得了糖尿病还能活多久，我真的很害怕，是不是听说我要失去脚趾了？我还很年轻，不想要它。殊不知，除了与糖尿病有关外，空腹血糖过高还会引发更危险的心血管疾病——发作总是在一瞬间发生，死亡也更快。 2018年，我国25岁以上人群中，因高血糖导致心血管疾病死亡的人数估计为49.86万人，比2010年增加近15万人，增幅超过40%[3]。
面对空腹高血糖这把刀，男性心血管风险更加危险。 2018年，死亡人数比女性高出57,800人，这不仅仅是因为男性更多。每10万人中男性死亡人数为58.85人，高于每10万人47.2人的女性死亡率[3]。吸烟可能是男性的不良后果之一噢。长期吸烟不仅使血管硬化，还会增加血栓形成的风险[4]。 《2020年中国吸烟健康风险报告》指出，街头吸烟的人十分之九是男性[5]。在亲密关系中，也有男生爱抽烟迫使伴侣分手的情况：我们分手了，我实在受不了了，他喜欢抽烟，一开始我觉得没什么，但你抽烟后不刷牙不漱口，为什么要吻我？你不知道这味道有多浓吗？对于东北三省的人们来说，最危险的心血管疾病不仅是各省不同的空腹血糖，还有由此导致的心血管疾病死亡人数。就2018年而言，山东人口最多，西藏最少。两省之间相差近5万人[3]。仔细看看死亡率更能体现该省的严重程度，说明北方显然比南方更危险。除海南外，前十省份中有九个在北方。东北地区最受关注。 2018年，黑龙江、辽宁、吉林三省因高血糖导致的心血管疾病死亡率位居全国前三位。具体而言，2018年，全国每10万人中因高血糖导致的心血管疾病约42.56公里。黑龙江这一数字高达75.18，辽宁和吉林也不低，分别为62.59和61.83。
说实话，东北人的心血管系统并不健康，用“玻璃心”来形容也不为过。 2021年，辽宁、吉林的心血管健康指数处于中间二三名，黑龙江也将排名倒数第六[6]。当然，t东北地区心血管疾病死亡率远高于平均水平，也与造成这一问题的高肥胖率密不可分。肥胖是高空腹血糖抑制心血管疾病的有效帮手之一[3]。一项基于1577万中国人数据的研究得出的结论是，按照世界卫生组织的标准，东北三省的肥胖患病率在8%至9%之间，位居全国前列[7]。就连东北兄弟手中又尖又滑的烤串，也会导致空腹血糖飙升，变成轰炸心血管系统的糖衣炮弹[8]。一项探讨中国居民饮食偏好与糖尿病风险的研究指出，东北人对烧烤有着特殊的偏好，尤其是黑龙江的烧烤偏好率全国最高[8]。作为一个土生土长的东北人，正宗的东北烧烤是夜宵必备。当我走到烧烤店时，我没有等老板娘拿菜单。他开始不结巴地念出菜名：十块羊肉、十块牛肉、十块筋、十块胸肉、两面油、两个实心菜蛋、一碗冷面、麻辣串。具体来说，受到空腹高血糖威胁的东北人面临着最严重的心血管疾病，那就是缺血性心脏病，也叫冠心病。它是心源性猝死的主要原因，还可导致心力衰竭、心肌梗死等并发症。如果不小心，就会导致死亡，而且是无法避免的[9]。
仅2018年，由冠心病引起的空腹高血糖死亡率为每10万人30-40人，高于缺血性和出血性中风。但这并不意味着中风，更常见的是现在称为中风，可以忽略。如果嘴歪，中风可以被认为是轻微的，但如果变得严重，则可能导致卧床瘫痪[10]。世界卫生组织公布的2019年全球十大死因中，脑卒中排名第二，仅次于冠心病[11]。上海无法避免空腹高血糖这把刀。虽然东北三省最为危险，但还有一个城市的死亡人数增长速度出乎意料的快，那就是上海。与2010年相比，2018年上海空腹高血糖导致的心血管疾病死亡增长率达到143.77%，是全国平均水平的3倍多，是31个省份中唯一增长率超过100%的地区。
但如果仔细观察背后的数据，2010年和2018年，上海因空腹高血糖导致的心血管疾病死亡人数分别为3720人和9070人。总体来看，在全国排名中均处于中下游，且基数还不是很高[3]。可见，大幅增加并不意味着上海新增死亡人数更早。虽然，上海的发展速度确实越来越快。究其原因，一方面是受人口增长因素影响，人口增长远高于全国其他地区。另一方面，也与人口老龄化脱不开关系。毕竟，人随着年龄的增长，不仅全身各个部位都会变红，而且身体状况也会急剧下降，让他无法承受这种致命的疾病。前述发表在《自然通讯》杂志上的最新研究也指出，在60岁及以上人群中，空腹血糖高引起的心血管疾病死亡率高于年轻人[3]。但印象中上海，哪里哟青年工人难以毕业，这与老龄化有何关系？很多人可能不知道，时尚之都上海的老龄化人口相当于东北三省[12]。据上海市民政局预测，2023年，上海65岁及以上老年人口总数将达到437.9万人，占总人口的28.8%[13]，达到大城市的人口规模[14]。上海的农民工对此有感触：我发现上海市区，比如黄浦、虹口、杨浦，老年人很多。通常，社区里几乎一半都是老年人，剩下的就是外国人和年轻人！
放眼全国，上海并不是唯一一个被人口老龄化拉动的城市。浙江、山东等地也因老龄化因素而出现较高的死亡增长率[3]。在陕西和青海，空腹血糖过高的影响不容小觑。这两个省份空腹血糖导致的死亡增长率均高于50%，高于人口老龄化和人口增长的影响[3]。但这两个省份并不是唯一关心血糖的省份。如今，空腹血糖高不再是老年人的专利。越来越多的人在年轻时的血糖水平比 AK 更难控制。如果你试图只用血糖仪来控制血糖，而不是捂着嘴迈开腿，其实除了在手指上多扎几个洞之外，你可以少用。本文的科学质量由女王大学病理学和分子医学硕士吴立庆审阅。参考文献：[1]中文信息查询平台中文． （2025）。空腹血糖。 2025 年 3 月 26 日检索自 https://www.dayi.org.cn/examination/1593.html。 [2] 中华医学会糖尿病分会. （2025）。中国桂概述了预防和治疗（2024 年版）。中华糖尿病杂志, 17(1), 16-139. [3]曹X.，田Y.，赵Z.，王L.，王X.，郑C.，胡Z.，顾R.，中国心血管疾病相关的高空腹血浆水平差异。自然通讯，15 (1), 8817。 [4] Burns, D. M. (2003)。吸烟诱发的心血管疾病的流行病学。心血管疾病进展，46(1), 11-29。 [5] 李春. （2021）。中国发布吸烟健康风险报告：吸烟人数超3亿，吸烟率处于高位。中国新闻网． 2025 年 3 月 26 日检索自 https://www.chinanews.com.cn/gn/2021/05-26/9486252.shtml.AVE6] 毛芳、蒋 Y.、刘 J.、张 Y.、蒋 Y.、王 L.、赵 D.、霍 Y.、葛 J. 和周明。 （2022）。根据中国心血管健康指数研究评估的心血管健康的地理差异 - 31 pLads，中国，2017-2021。中国疾病预防控制中心周刊，4（13），265-270。 [7]陈K.、沉Z.、顾W.、吕Z.、齐X.、穆Y.、……&美年调查组。 （2023）。中国肥胖及相关并发症的患病率：一项针对 1580 万成年人的横断面现实世界研究。糖尿病、肥胖和代谢，25 (11), 3390-3399。 [8] 赵Z.、李明、李成、王天、徐Y.、詹Z.、……&宁G. (2020)。中国的饮食偏好和糖尿病风险：一项大型全国性数据研究。糖尿病杂志，12 (4), 270-278。 [9] 中医医疗查询平台. （2025）。冠心病。 2025 年 3 月 26 日检索自https://www.dayi.org.cn/disease/1161723.html.AVE10]中文医疗查询平台。 （2024）。什么是中风？ 2025 年 3 月 26 日检索自 https://www.dayi.org.cn/qa/340984.html.AVE11] 世界卫生组织。 （2024）。十大死因。 2025 年 3 月 26 日检索自 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death.AVE12] 国家统计局。 （2024）。中国统计年鉴2024. [13]沙恩海市民政局. （2024）。 2023年上海老年人口、老年人口、养老服务综合统计信息出炉！ .2025 年 3 月 25 日摘自 https://mzj.sh.gov.cn/2024bsmz/20240706/73924c349f4d475a9d46b6019f1a396b.html.AVE14]国务院。 （2014）。国务院关于调整城市规模划分标准的通知。 2025 年 3 月 25 日检索自 https://www.gov.cn/zhengce/content/2014-11/20/content_9225.htm。
